Газета "Новини медицини та фармації" №13 (770), 2021
Повернутися до номеру
Секреты долголетия знаменитого хирурга Федора Углова, дожившего до 103 лет
Розділи: Улюблена сторінка
Версія для друку
До последних дней доктор Углов обладал ясным умом, прекрасной памятью и относительно неплохо себя чувствовал. А накануне столетия даже попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший оперирующий хирург...
По логике вещей, множество долгожителей должно быть среди врачей — они знают все о том, что для организма полезно, а что нет, как правильно питаться, как отдыхать. Но статистика не подтверждает этот факт… Тем не менее есть феномены, на которые стоит равняться. Один из них — великий хирург, выдающийся ученый Федор Григорьевич Углов.
Федор Григорьевич родился в 1904 году, пережил 2 мировых войны, переболел тифом с тяжелым течением, в советско-финляндскую войну служил старшим хирургом в медсанбате, спасал жизни в блокадном Ленинграде все 900 дней… И при этом всего 3,5 месяца не дожил до 104 лет!
Сослаться на генетику в этом случае не получится: отец профессора прожил 57 лет, мать — 75. Самое важное — в свои 103 года доктор Углов обладал ясным умом, прекрасной памятью и неплохо себя чувствовал. А накануне столетия даже попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший оперирующий хирург. Он сделал это не ради славы — просто никто другой не хотел браться за сложнейшую операцию по удалению опухоли, оплетенной сосудами, с шеи пациентки.
В чем же секрет долгой жизни русского врача, чьи достижения в области хирургии специалисты с мировым именем приравнивают к полету в космос?
У Федора Григорьевича была своя теория долголетия. Вот ее принципы:
- постоянно давайте работу уму и телу: регулярная физическая и интеллектуальная нагрузка помогут вам сохранить интеллект и форму на долгие годы;
- укрепляйте иммунитет закаливанием;
- откажитесь от алкоголя и табака навсегда;
- соблюдайте умеренность в питании: избыточный вес и здоровье несовместимы;
- соблюдайте режим дня: ночь дана людям, чтобы спать;
- полноценно отдыхайте;
- любите и защищайте Родину — безродные долго не живут;
- с любовью выполняйте свою работу и уважайте чужой труд;
- умейте владеть собой и никогда не впадайте в уныние;
- берегите те личные ресурсы, что дала природа;
- не бойтесь посещать врачей;
- всегда делайте добро.
Поддержание нормального веса доктор Углов считал важнейшей задачей человека, который хочет прожить долгую полноценную жизнь. Сам он, по словам жены, всегда находился в одном и том же весе: 70 кг при росте 170 см. Ел все, но небольшими порциями, предпочитал натуральные продукты и избегал употреблять сахар.
Федор Григорьевич — автор книг, монографий и научных публикаций. Эта статья написана на основе его труда «Советы столетнего хирурга». В книге поднимаются вопросы бессмертия, победы над основными болезнями: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и другими. Она посвящена тому, как прожить долгую и счастливую жизнь, насыщенную добрыми и полезными деяниями. Академик Углов рассуждает на тему: как победить насильственную смерть и преждевременную, болезненную старость. Можно сказать, что поискам «философского камня» он посвятил часть своей жизни и преуспел в этом. О секретах долголетия и здоровья доктор Углов знал точно не понаслышке, и поделился с нами своими знаниями в книге…
7 признаков того, что человек проживет долго, согласно науке
Жизнь у нас лишь одна — почему бы не сделать ее лучше и дольше?
Ученые считают, что продолжительность жизни человека на 25 % определяется генетикой, остальные 75 % приходятся на внешние факторы и образ жизни.
В частности, исследователи выделяют 10 признаков, указывающих на то, что человек имеет возможность прожить долгую жизнь.
Женщинам природой дарована долгая жизнь
Длительность жизни во многом определяется полом: самки почти всех видов млекопитающих переживают самцов.
Ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско, которые некоторое время искусственно выращивали грызунов, выяснили, что в числе мышей-долгожителей в большинстве оказались те, у которых, кроме женских хромосом, были в наличии женские половые железы. Исследователи сделали вывод: в яичниках самок обитают гормоны и прочие сигнальные молекулы, которые продлевают жизнь и притормаживают процессы старения.
Мужские особи более уязвимы. Причина тому — тестостерон, который легко выводит из строя иммунную систему. Эстроген же (женский половой гормон) отличается противовоспалительным эффектом.
Молодой внешний вид — хороший индикатор
Чем моложе выглядит человек, тем больше вероятность того, что он станет долгожителем.
На протяжении семи лет ученые наблюдали за более чем 1800 парами близнецов и выяснили, что близнец, который выглядел моложе, чаще всего умирает позже брата или сестры.
Как утверждают исследователи, возраст, который воспринимается нами при взгляде на человека, неразрывно связан с теломерами. Речь идет о молекулярных биомаркерах старения, более короткие из которых сулят стремительное старение организма, развитие заболеваний, в том числе и рака. Моложавые на вид люди имеют удлиненные теломеры.
Вегетарианство — билет в долгую жизнь
Если верить ученым из Гарварда, наибольшее количество долгожителей, за которыми удалось наблюдать, не ели продукты животного происхождения.
Исследования подтвердили факт: при поступлении в организм человека большой дозы белков (особенно содержащихся в мясе и молочной продукции) клетки начинают стремительно стареть. Поскольку вместе с белком они получают качественный «строительный материал», то настраиваются на активный рост и размножение.
Однако взрослый организм не нуждается в такой стимуляции. Продолжительный рост клеток приводит к ускорению процессов старения. Если же уменьшить количество аминокислот (сократить долю белка в рационе), клетки перестанут активно расти и смогут направить все свои силы на защиту организма. При таком раскладе увядание человека заметно замедлится.
Гемоглобин в пределах нормы — клиническая черта долгожителя
Высокая концентрация железа в крови ускоряет процессы старения в организме, и наоборот, нормальный гемоглобин повышает шансы человека прожить долгую жизнь.
Железо определяет способность организма человека бороться с инфекцией. Так, например, при диагнозе «болезнь Паркинсона» или патологиях печени уровень гемоглобина резко падает или, наоборот, зашкаливает. Именно поэтому британские исследователи предположили, что метаболизм этого микроэлемента — важный фактор состояния возрастного организма и склонности к долголетию.
Этот факт подтверждает и альтернативная научная работа, авторы которой доказали, что чрезмерное употребление красного мяса — источника железа повышает риск развития возрастных патологий, особенно сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи также не подтвердили исключительную пользу препаратов железа: ведь, если следовать логике, эти лекарства могут как помочь человеку, так и навредить ему.
Здоровый кишечник
Итальянские ученые исследовали юбиляров, которые отметили 100-летие, и пришли к выводу: у долгожителей здоровая микрофлора кишечника.
Люди, которые долго живут, не жалуются на кишечник, поскольку у них в организме обнаруживается большое количество полезных бактерий, которые обитают в этом органе. Они заняты выработкой витаминов, выделением необходимой энергии, борьбой с инфекциями, они же самостоятельно производят токсины.
Способствовать здоровой работе кишечника можно, регулярно употребляя продукты с пробиотиками. Средиземноморская диета — другой отличный способ оздоровить микрофлору кишечника. Именно такая система питания помогает итальянцам жить долго. В рационе долгожителей преобладают морепродукты и рыба, свежие овощи и фрукты — ценные источники молодости и жизненной силы.
Лишнему весу — нет
Риск смерти у людей с индексом массы тела (ИМТ) выше 35 повышается на 29 % в сравнении с теми, кто не имеет лишнего веса. Такой результат продемонстрировало исследование, проведенное американскими учеными.
Лишний вес увеличивает вероятность развития хронических заболеваний, особенно диабета и сердечно-сосудистых патологий. Геронтолог Ю. Конев подтверждает этот факт. В своей клинической практике он тоже заметил закономерную связь лишнего веса с высоким риском смертности. Кроме этого, скопление жира вокруг талии практически удваивает этот риск, даже если ИМТ нормальный. Накоплению жира в области живота способствуют сидячий образ жизни, несбалансированное питание и, конечно, генетика.
Земля любит счастливых
Американские медики определили, что на длительность жизни человека влияет его мировоззрение. Они изучили истории жизни тысяч мужчин и женщин и выяснили, что более оптимистичные особы живут примерно на 11–15 лет дольше тех, кто привык впадать в депрессию.
Это легко объяснить, ведь веселые, оптимистичные люди редко жалуются на сердце, легкие, желудок и прочее. Они чаще придерживаются здорового образа жизни — следят за питанием, сохраняют здоровую активность, хорошо высыпаются.
Еще одна черта оптимистов, которая помогает им долго жить, — это уверенность в себе. Такие люди не склонны паниковать, отчаиваться, они легко находят выход даже из самых трудных жизненных ситуаций и гораздо быстрее восстанавливаются от стресса.
По материалам cluber.com.ua